Comment Manger Bien

Comment bien manger ? Cette question beaucoup se la posent... La première règle est de manger doucement, prendre le temps de profiter de son déjeuner. Ensuite il rentre une autre règle en ligne de compte, elle est primordiale, il faut mâcher doucement. Ces deux principes, personne ou très peu de gens les respectent.

Voici une des raisons de non applications ( sûrement la plus fréquente ) : Les gens sont toujours bousculés. Ils doivent toujours aller vite et ne prennent plus le temps de vivre et manger correctement souvent à cause de leur travail. Dès aujourd'hui, prenez le temps de manger et mâcher doucement. Plusieurs raisons :

Prendre son repas sur au moins 25 minutes et de mâcher doucement, permet de ne plus avoir de sensation de faim, 1 h ou 2 h après.
Mastiquer doucement et mâcher correctement chaque aliment, contribue à une meilleure digestion et une meilleure assimilation des éléments indispensables à notre corps.
Aussi, vous constaterez que vous mangerez moins qu'avant, car la sensation de faim qui nous pousse à avaler tout rond, s'arrêtera avant d'avoir fini le repas. Vous serez alors moins tenté de vous resservir.

Respectez absolument ces règles: '' Prendre le temps de manger et de mâcher doucement.'' . En les respectant vous aurez vraiment de bon résultats sur votre corps et vous apprendrez à mieux sentir le goût des aliments.

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