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Petit Déjeuner
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C'est celui que la plupart des gens négligent. Le petit déjeuner, ce repas est aussi le point de départ de votre journée. Il vous faut prendre des forces et des vitamines, par le biais de la nourriture. Trop de gens ne prennent pas le temps de prendre ce petit déjeuner, pourtant essentiel. Voilà ce que se disent les gens, ''je vais dormir ½ heure de plus et je serai plus en forme pour la journée'', Et ils ont tort ! Ne pensez plus comme cela. Dites-vous : ''Je vais me lever ½ heure avant, pour prendre le temps de bien manger, et je serai en forme pour le restant de la journée.'' En effet, c'est le meilleur moment pour prendre le temps de manger, il suffit simplement de mettre son réveil plus tôt. Pour combler le manque de sommeil, couchez-vous plus tôt. Qu'est-il conseillé de manger le matin ? Mangez des oeufs, du jambon, des céréales, du pain, yaourt, des fruits. Buvez du lait, du jus d'orange ( oranges pressées), thé vert chaud ( nous verrons plus loin ). Sélectionnez les aliments qui vous apporteront le plus de protéines et vitamines possibles. Mangez bien, pour mieux tenir toute la journée. Le petit plus: Pas obligatoire, mais reste à mon avis important: La protéine de soja en complément du petit déjeuner. Dans le prochain article, je vous expliquerais les biens fait de cette élément nutritif. |
