Carence

Pourquoi Boire l' Eau

pourquoi boire eau



Le saviez-vous ? Votre corps est composé de 60 à 70 % d'eau. Il faut boire au moins 1,5 litres d'eau par jour. Le fait de boire autant, va permettre d'aider votre corps à évacuer les résidus. Mais ce n'est pas tout. Pour que vous preniez bien conscience de l'importance de boire beaucoup d'eau, tous les jours, voici à quoi cela va servir, boire l'eau :
  • Maintient le volume de sang et de liquide lymphatique;
  • Fournit la salive qui permet d’avaler les aliments;
  • Sert de lubrifiant pour les articulations et les yeux;
  • Maintient la température du corps;
  • Permet les réactions chimiques dans les cellules;
  • Permet l’absorption et le transport des nutriments ingérés;
  • Permet l'activité neurologique du cerveau;
  • Assure l'hydratation de la peau;
  • Élimine les déchets de la digestion et des divers processus métaboliques.

Attention: La déshydratation entraîne des problèmes de santé. Le corps perd plus d'un litre par jour d'eau corporelle par l'urine, et la même quantité à travers la sueur, les selles et la respiration (comme le révèle la buée sur un miroir placé près de la bouche). Ces pertes d’eau doivent être remplacées. Alors buvez, buvez, buvez !

Bien entendu, rien ne sert de boire tout d'un coup ! Il faut boire tout au long de la journée. La nuit, gardez une bouteille d'eau à coté de votre lit. Si vous n'avez pas encore l'habitude de boire autant, augmentez progressivement, de jour en jour, la quantité d'eau à boire. Au début, il faudra vous forcer, mais vous verrez que vous prendrez très vite l'habitude de boire.
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